Gym là hình thức tập luyện giúp khách hàng tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức bền, sức mạnh và điều chỉnh vóc dáng 1 cách hiệu quả. Tập Gym định kỳ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim mạch, và bệnh lý về khớp. Ngoài ra, tập Gym giúp khách hàng tự tin hơn trong các hoạt động thể thao và cuộc sống hàng ngày, việc duy trì một lối sống lành mạnh với việc tập gym có thể mang lại sự cải thiện toàn diện cho chất lượng cuộc sống .

Kickfit hay còn gọi là Kickboxing Fitness, là một hình thức thể dục kết hợp giữa võ thuật và Fitness, giúp cho khách hàng đạt được kết quả nhanh chóng, mỗi buổi tập Kickfit sẽ đốt cháy 700-800kcal giúp giảm mỡ hiệu quả hơn. Ngoài ra, tập Kickfit còn có tác dụng giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai, giải toả áp lực, nâng cao khả năng tập trung và tính kỷ luật. Tập luyện Kickfit không chỉ giúp cải thiện sức khỏe vận động mà còn cung cấp nhiều lợi ích tinh thần và kỹ năng tự vệ, giúp khách hàng phát triển toàn diện 

Stretching là việc giãn cơ, kéo căng và mở rộng cơ bắp để tăng khả năng linh hoạt và sự co giãn của cơ thể. Đây là một phần quan trọng trong việc tập luyện và duy trì sức khỏe, giúp cơ bắp duy trì sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Khi thực hiện việc giãn cơ, cơ bắp được kéo căng một cách nhẹ nhàng đến mức độ thoải mái nhất có thể, giữ trong khoảng thời gian nhất định trước khi thả lỏng. Stretching có thể được thực hiện trước hoặc sau khi tập luyện thể chất để giữ cho cơ thể linh hoạt và giảm cảm giác căng thẳng sau khi hoạt động  Có nhiều phong cách stretch khác nhau như static stretching (giãn cơ tĩnh), dynamic stretching (giãn cơ động), và các kỹ thuật khác nhau nhằm mục đích tương tự là tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp